今天周一，又到上班的时间，周末看了觉醒年代、玩了VRChat，今天仍然没有什么精神来做计划中的任务。晚上回家后看到一个视频，是讲幸福感的，看完之后想要写写自己的想法。
原视频是一个在中国工作过的日本小姐姐@MAKO老师，现在已经回日本了，视频地址：https://www.youtube.com/watch?v=0vjxKUFS1gI，MAKO老师在视频中完美的讲解了，对于个人来说幸福是什么，在科学方面幸福是怎么定义的，以及一些其他观点，在这里我就不一一赘述了。我想聊的是其中科学定义的幸福感
科学界的幸福荷尔蒙：
serotonin（血清素）：清爽感，“今天很健康”、“可以运动”、“可以吃东西”等等，本质上只要健康就能感到的幸福。
oxytocin（催产素）：和他人交流的时候产生的荷尔蒙，例如和家人、朋友讲话，以及照顾宠物等等。
dopamine（多巴胺）：得到东西的时候产生的荷尔蒙，升职了、买到自己想要的东西了，会上瘾，还会随着次数降低，永远不能满足。
近年来，我的幸福感相对以前来说降低了非常的多。按照上述的说法，身体健康方面，身体素质变差了不少，各种小毛病不断，虽然没有什么大毛病，但是也足够烦人了。和家人、朋友的交流，由于背井离乡，交流的质量和数量都比不上以往。所以，我好多幸福感都来源于物质，比如买了自行车、买了NS、涨工资等等，但是这些物质能带来的幸福感是短暂的，并且一次比不上一次，这可能就是我幸福感降低的部分原因吧。
相对于现在，以前的我更注重精神方面的幸福感，能和朋友好好玩非常幸福，能和家人逛逛街也非常幸福，能自由的跑、跳都给自己满满的动力，说起来除了高中的一段时间，我也算的上精神小伙（字面意思），几乎每天都是非常精神，非常有活力，大概原因就是那个时候我的幸福感非常高吧。
视频中MAKO大概也说了一下钱在幸福感中起的作用，达到收入日元800万约等于人民币46万，经济收入的增长几乎不会带来任何幸福感了，大部分人都很难达到这个收入，就算达到了也会因为多巴胺的过度刺激，导致几乎没有什么感觉，所以要想提高幸福感，私以为还是注重精神方面更加合适。